Як уникнути проблем зі здоров'ям, ведучи малорухливий спосіб життя

Малорухлива робота в умовах офісу не викликає фізичних навантажень у робітника, але є досить шкідливою для опорно-рухової і кровоносної систем людини. Чим менше людина знаходиться в русі і чим більше сидить в одному положенні, тим вище ймовірність виникнення проблем з опорно-руховою системою, що тягнуть за собою безліч хвороб, пов'язаних з нормальним функціонуванням організму. Таким людям рекомендуються регулярні заняття спортом, але не кожен має час на ранкову пробіжку або відвідування спортивного залу. Залишається вирішувати цю проблему за допомогою спортивних вправ в домашніх умовах, для чого буде потрібно велотренажер або бігова доріжка.

Заняття бігом або велосипедна прогулянка є найпростішими вправами і здійснюють позитивний вплив для підтримки організму в гарній фізичній формі. Безсумнівно, фізичні вправи на свіжому повітрі ефективніший ніж заняття вдома, але однозначно заняття в домашніх умовах зручні і дозволяють раціонально використовувати свій час.

Велотренажери

Велотренажер - компактне спортивне обладнання, яке імітує їзду на велосипеді за рахунок навантаження на маховик. Більшість моделей компактні і навіть мають складну конструкцію, що вимагає мінімум вільного простору для їх зберігання і експлуатації. Велотренажер купити можна двох типів:

· З механічним приводом, де навантаження регулюється елементами, які навантажують рух маховика. При такому принципі роботи рівні навантаження потрібно перемикати вручну.

· З електричним приводом і найчастіше це велотренажери преміум класу, так як регулювання необхідного навантаження виконується за допомогою електронного управління, яке в залежності від заданої програми змінює електромагнітне поле на маховику, змінюючи навантаження.

При виборі потрібно дивитися на функціональні можливості обладнання, щоб можна було згодом до велотренажерів купити додаткове оснащення, значно розширює його функції.

Бігові доріжки

Якщо ви віддаєте перевагу заняття бігом для поліпшення здоров'я, але час на пробіжку сильно обмежена, то вам просто необхідно купити бігову доріжку і здійснювати пробіжки в домашніх умовах. Так само як і велотренажери, доріжки розрізняють двох типів:

· З механічним приводом, на яких бігове полотно рухається зусиллями самого спортсмена. Це найдешевший варіант