Ритм сучасного життя, наповненою безліччю різноманітних стресових факторів, часто призводить психологічного дискомфорту і напруги, а також до ослаблення загального імунітету. Щоб нівелювати подібні наслідки, варто віддавати перевагу активним формам відпочинку.
Переваги активного відпочинку
Вибираючи, як провести час після трудових буднів, варто представляти бажаний результат. Для зміцнення соціальних зв'язків хорошим варіантом стане корпоратив в садибі , а для відновлення фізичних і психологічних сил - активний спортивний відпочинок . До його переваг можна віднести наступне:
- Легкість подальшого настрою на роботу і збільшення працездатності. Після фізичних навантажень тіло знаходиться в тонусі, тоді як мозку вдалося віддалитися від побутових проблем.
- Емоційний підйом і поліпшення настрою. Це обумовлено тим, що тривале перебування на свіжому повітрі запускає процес збагачення крові киснем.
- Можливість абстрагуватися від поточних проблем і зробити перерву в напруженій розумовій діяльності. Забезпечується навантаженнями під час занять.
- Допустимість занять незалежно від віку і фізичної форми. Головне - підібрати оптимальний вид відпочинку.
- Розвиток згуртованості колективу при групових іграх. Одиночний відпочинок сприяє саморозвитку.
- Переростання відпочинку в щире захоплення.
- Інтелектуальне і фізичний розвиток, обумовлене дослідженням нових просторів.
- Нормалізація роботи серця, судин і органів дихання завдяки активізації всіх груп м'язів і насичення киснем.
- Підвищення витривалості, а також можливість випробувати гострі відчуття.
Віда активного відпочинку
До загальнодоступних видів відпочинку відносяться наступні:
- полювання, що дозволяє відволіктися від рутини мегаполісів;
- рибалка, оптимальна як для сімейного, так і для відокремленого відпочинку;
- водні види спорту - віндсерфінг, катання на моторних човнах, яхтах, водних лижах та інше;
- велотуризм, добре підходить для сімейного відпочинку;
- піший туризм, що припускає як орієнтування на місцевості, так і походи з наметом;
- кінний туризм;
- плавання;
- йога і фітнес;
- танці.
Більшість видів відпочинку можна реалізувати в теплий період року. Однак активно відпочивати можна і взимку, наприме
