Активный отдых

Ритм современной жизни, наполненной множеством разнообразных стрессовых факторов, часто приводит психологическому дискомфорту и напряжению, а также к ослаблению общего иммунитета. Чтобы нивелировать подобные последствия, стоит отдавать предпочтение активным формам отдыха.

Преимущества активного отдыха

Выбирая, как провести время после трудовых будней, стоит представлять желаемый результат. Для укрепления социальных связей хорошим вариантом станет корпоратив в усадьбе, а для восстановление физических и психологических сил – активный спортивный отдых. К его преимуществам можно отнести следующее:

1. Лёгкость последующего настроя на работу и увеличение работоспособности. После физических нагрузок тело находится в тонусе, тогда как мозгу удалось отдалиться от бытовых проблем.
2. Эмоциональный подъём и улучшение настроения. Это обусловлено тем, что длительное пребывание на свежем воздухе запускает процесс обогащения крови кислородом.
3. Возможность абстрагироваться от текущих проблем и сделать перерыв в напряжённой умственной деятельности. Обеспечивается нагрузками во время занятий.
4. Допустимость занятий вне зависимости от возраста и физической формы. Главное – подобрать оптимальный вид отдыха.
5. Развитие сплочённости коллектива при групповых играх. Одиночный отдых способствует саморазвитию.
6. Перерастание отдыха в искреннее увлечение.
7. Интеллектуальное и физическое развитие, обусловленное исследованием новых пространств.
8. Нормализация работы сердца, сосудов и органов дыхания благодаря активизации всех групп мышц и насыщению кислородом.
9. Повышение выносливости, а также возможность испытать острые ощущения.

Вида активного отдыха

К общедоступным видам отдыха относятся следующие:

• охота, позволяющая отвлечься от рутины мегаполисов;
• рыбалка, оптимальная как для семейного, так и для уединённого отдыха;
• водные виды спорта – виндсёрфинг, катание на моторных лодках, яхтах, водных лыжах и прочее;
• велотуризм, хорошо подходящий для семейного отдыха;
• пеший туризм, подразумевающий как ориентирование на местности, так и походы с палаткой;
• конный туризм;
• плавание;
• йога и фитнес;
• танцы.

Большая часть видов отдыха реализуема в тёплый период года. Однако активно отдыхать можно и зимой, например посещая горнолыжные курорты Беларуси. Можно предложить следующие способы:

• катание на снегоходе, самостоятельного либо с инструктором;
• катание на сноуборде или горных лыжах;
• лыжные прогулки в лесу;
• катание на коньках;
• альпинизм.