Как избежать проблем со здоровьем, ведя малоподвижный образ жизни

Малоподвижная работа в условиях офиса не вызывает физических нагрузок у рабочего, но является достаточно вредной для опорно-двигательной и кровеносной систем человека. Чем меньше человек находится в движении и чем больше сидит в одном положении, тем выше вероятность возникновения проблем с опорно-двигательной системой, влекущих за собою множество болезней, связанных с нормальным функционированием организма. Таким людям рекомендуются регулярные занятия спортом, но не каждый имеет время на утреннюю пробежку или посещение спортивного зала. Остаётся решать эту проблему посредством спортивных упражнений в домашних условиях, для чего потребуется велотренажёр или беговая дорожка.

Занятия бегом или велосипедная прогулка являются самыми простыми упражнениями и оказывают позитивное воздействие для поддержания организма в хорошей физической форме. Несомненно, физические упражнения на свежем воздухе эффективней занятий дома, но однозначно занятия в домашних условиях удобны и позволяют рационально использовать своё время.

Велотренажёры

Велотренажёр – компактное спортивное оборудование, имитирующее езду на велосипеде за счёт нагрузки на маховик. Большинство моделей компактны и даже имеют складывающуюся конструкцию, что требует минимум свободного пространства для их хранения и эксплуатации. Велотренажер купить можно двух типов:

·        С механическим приводом, где нагрузка регулируется элементами, которые нагружают движение маховика. При таком принципе работы уровни нагрузки нужно переключать вручную.

·        С электрическим приводом и чаще всего это велотренажёры премиум класса, так как регулирование необходимой нагрузки выполняется с помощью электронного управления, которое в зависимости от заданной программы меняет электромагнитное поле на маховике, изменяя нагрузку.

При выборе нужно смотреть на функциональные возможности оборудования, чтобы можно было впоследствии к велотренажёру купить дополнительное оснащение, значительно расширяющее его функции.

Беговые дорожки

Если вы предпочитаете занятия бегом для улучшения здоровья, но время на пробежку сильно ограничено, то вам просто необходимо купить беговую дорожку и совершать пробежки в домашних условиях. Так же как и велотренажёры, дорожки различают двух типов:

·        С механическим приводом, на которых беговое полотно движется усилиями самого спортсмена. Это самый дешёвый вариант организации занятий по бегу в домашних условиях.

·        Электрические снабжены электродвигателем, который приводит полотно в движение с заданной посредством системы управления скоростью.

Купить беговые дорожки снабженные механическим приводом не составит труда, так как все они просты и однотипны, отличающиеся в основном только дизайном. А к выбору электрических стоит подойти серьёзно, обратив внимание на: мощность электродвигателя, а также минимальную и максимальную скорость с которой движется полотно.